Personal Coaching

Ziele setzen und gemeinsam erreichen. Ein gesunder und leistungsfähiger Körper wirkt sich positiv, nachhaltig im Job, Alltag und Familienleben aus. Wir helfen dir deine sportliche Leistung zu optimieren, Schmerzen des Bewegungsapparats zu lindern, Prävention zu leisten und neue Dinge auszuprobieren. Wir bieten professionelle Coachings in den Bereichen Sport, Ernährung und Motivation an. Wir arbeiten evidenzbasiert und aktuell. Für die Zusammenarbeit mit der Trainingspraxis ergibt sich daraus das Leitziel des wissenschaftlich fundierten praktischen Handelns. Unser Konzept ist auf maximalen Erfolg ausgerichtet und gleichzeitig im individuellen Alltag umsetzbar.

Die zielorientierte 12-Wochen-Betreuung ist ein von uns entwickeltes Sport-, Ernährungs- und Motivationskonzept, welches individuell auf DEINE Ziele ausgerichtet ist. Du möchtest Gewicht verlieren (Körperfettreduktion), Muskeln aufbauen, deine sportliche Leistung steigern oder körperliche Beschwerden lindern? Mit der zielorientierten 12-Wochen-Betreuung beginnst du angeleitet und betreut mit der Erreichung deiner persönlichen Ziele.  Sie ist für jeden geeignet und unterliegt keiner Altersbeschränkung.

Der derzeitige Fitnessmarkt ist überschwemmt von unpersönlichen, standardisierten Plänen und Programmen für die breite Masse. Hier bleibt häufig der versprochene Erfolg aus oder die Teilnehmer solcher Programme unterziehen sich zu großer Strapazen, da Trainingsvolumen, Trainingsart und Ernährungsrichtlinien nicht an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst sind. Wir möchten mit diesem Konzept die Vorteile von Personal-Trainings und individuellen, zielorientierten Plänen hervorheben. Wir bieten unseren Kunden zusätzlich einen Support an, bei dem wir intensiv auf Wünsche und Fragen eingehen. Dabei ist die zielorientierte 12-Wochen-Betreuung ist in drei Phasen gegliedert:

Phase 1 beinhaltet Anamnesegespräche, um sich kennen zu lernen und Oberziele sowie Etappenziele zu formulieren. In diesen ersten beiden Wochen findet eine sehr intensive Trainingsbetreuung statt. Diese Trainingseinheiten dienen dazu, um die individuelle Leistung zu testen, Techniken zu erlernen/zu korrigieren und sich an die neue Trainingsbelastung zu gewöhnen. In dieser Phase werden die Pläne anhand der individuellen Vorrausetzungen erstellt.

Phase 2 beginnt ab der dritten Woche. Zu Beginn erhalten die Trainierenden ihre individuellen Pläne und starten mit der Ernährungsumstellung. Unsere Rezeptideen können mischköstlich, vegan, vegetarisch und auf Unverträglichkeiten ausgerichtet sein. Je nach gebuchtem Paket setzten sich die Anzahl der Personal-Trainings in dieser Phase zusammen.

Unter Betreuung und engem Kontakt zu den Coaches erfolgt die sonstige, eigenverantwortliche Trainingsplan- und Ernährungsumsetzung. Neben Motivationshilfen und der Erreichbarkeit bei Fragen bieten wir einen programmspezifischen Support bei Trainings-, Ernährungs- und Nahrungsergänzungsthematiken.

Phase 3 beendet das Personal Coaching schließlich mit einem gemeinsamen Feedback-Gespräch. Ganz nach dem Motto: „Ehrlich währt am längsten“, zeigen wir unseren Kunden realistische Ziele auf, welche in der Betreuungszeit erreicht werden können. Das Hauptkriterium unserer Arbeit ist die Nachhaltigkeit. Abschließend erhalten die Kunden eine Trainings- und Ernährungsberatung, um sie fit für Ihren Alltag nach der Betreuung zu machen.